প্রতিদিন সকালে 1 চা চামচ পঞ্চভূত পাউডার গরম দুধ অথবা মধুর সাথে খেলে সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়া যায়।

বিকল্পভাবে এটি গরম পানির সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায়।

তবে, যাদের শরীরে বিশেষ কোনো সমস্যা রয়েছে বা যারা ওষুধ সেবন করেন, তাদের অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খাওয়া উচিত।